10 место:
Самая простенькая офисная напасть – это скопление пыли в
воздухе. Чтобы с ней справиться, американские врачи советуют нам раз в
сутки делать на работе влажную уборку. Ведь пыль не только вредит
органам дыхания, но и является переносчиком микробов.
9 место:
Нередко
в офисе необходимо передвинуть мебель или переставить оборудование. В
этом случае необходимо, прежде всего, правильно оценить свои
возможности, чтобы не повредить спину. Об этом, признаться, я как-то не
подумала.
8 место:
Еще один фактор риска для офисных
работников – необходимость практически все восемь часов рабочего дня
смотреть в монитор. Врачи предупреждают, что отсутствие отдыха для глаз
может привести к значительному снижению остроты зрения.
7 место:
Хотя
бы раз в полгода на рабочем месте нужно мыть клавиатуру, мышку и стол.
На этом врачи прямо-таки настаивают, предупреждая об инфекционных и
вирусных опасностях. Именно на поверхности клавиатуры и мышки со
временем скапливается огромное количество болезнетворных микробов.
6 место:
Также
журнал MC.com.ua и американские медики советуют как можно больше
внимания уделять организации своего рабочего места. Ведь неудобная
поза, вызванная неудачным размещением кресла, стола и монитора,
приводит к напряжению мышц спины, шеи и плеч.
В итоге в конце рабочего дня человек физически устает больше, чем отработавший смену шахтер.
5 место:
У тех, кто подолгу работает за компьютером, очень высок риск заболеть так называемым синдромом "туннельного запястного канала".
Эта болезнь является одной из форм артрита кистей рук, которая возникает при долгой работе с "мышкой".
4 место:
Минимум
физических нагрузок и частое недосыпание может привести к непреодолимой
сонливости на рабочем месте. В этом случае медики советуют чаще бывать
на воздухе и раньше ложиться спать.
3 место:
Многие
офисные "сидельцы" страдают постоянными головными болями. Мигрень может
быть вызвана отеком шейных мышц, а также мерцанием ламп дневного света.
2 место:
Вторая по значимости офисная беда – это риск
заболеть тромбозом ног и легких. Возникнуть они могут при долгой
сидячей работе из-за замедления кровотока. В запущенном виде эти
заболевания приводят к инфаркту и инсульту.
1 место:
Самую
большую опасность представляет малоподвижный характер офисной работы.
Сидя в офисе, мы резко повышаем вероятность возникновения ожирения.
Чтобы избежать этой страшной участи, медики советуют хотя бы два часа в день гулять пешком.
